성누가병원 9월 하나째주 식단표 안내(+파래, 피망효능) 이야~~

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안녕하세요. 송느가 병원입니다. 9월 1주로 가을을 맞이할 비가 내리고 있습니다. 비오는 날씨에 빗소리를 들으며 자면 정예기의 행복한 소견이 나옵니다. 제주와 1부 땅에는 비가 많이 내리기 때문에 외출할 때 조심해서 안전 운행하도록 모두에게 충고하는 것이 좋습니다. 빗길이 미끄러운 곳도 많기 때문에 미끄러지지 않는 신발을 신고 넘어지는 문제도 주의하십시오. 9월 1주 식단 표에 안내하겠습니다. ​​​​​​​

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"이번주는 닭살데리야끼볶음, 불낙볶음, 파래곤약무침, 콩가루배추된장국, 호박샌드위치, 설렁탕, 부침, 오징어회, 저녁무침, 찹쌀탕수육, 피망찹채, 고나라기초무침, 참치채소전 등이 나옵니다" "비가와 시원해지는 만큼 얼큰한 맛을 내는 찜탕, 홍합탕 등 국물과 입맛을 돋우는 얼큰한 풀낙보금, 주꾸미볶음으로 맛과 영양을 모두 충족시켰으니 맛있게 드시기 바랍니다"​​​​

파래김의 효능은 철분이 아주 많아요. 요오드, 칼슘, 단백질도 다량으로 함유되어 있는 건강 식품입니다. 빈혈 예방에 좋고 철분과 비타민 A, C 등이 많이 함유되어 있어 철분 흡수에도 도움을 줍니다. 역시 항산화 작용으로 각종 세균을 제거하고 노화 예방에도 좋은 것입니다. 섬유질이 많기 때문에 변비의 방이나 혈액의 건강, 피를 맑게 하고 체내의 깨끗한 산을 배출하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 폐 건강, 간 건강에도 좋으니 파랑무침으로 드세요. ​​

피망 효능=피망은 고추와 비슷해 소화력이 떨어지는 사람에게도 좋아요. 칼로리가 오전 다이어트에도 도움이 됩니다. 칼륨이 나트륨 배출을 원활하게 하기 때문에 붓기에도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장 운동에도 효과가 있습니다. 카로틴이 많아서 기름에 볶으면 체내 흡수가 잘 됩니다.혈액이 응고되지 않도록 하는 성분이 있어 동맥 경화, 심근 경색, 높은 혈압 등 성인병 예방에 좋은 식품이라고 합니다. 면역을 강화하고 항산화 성분이 풍부해 체내에 유해한 활성산소를 제거해 준다고 합니다. ​​​​​​ ​​

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